春季来了，而春季也是减肥的好季节，很多减肥的朋友也都会选择在春季减肥，因为春季人体新陈代谢开始变快，脂肪燃烧也开始慢慢变快，下面减肥药排行榜小编就来跟大家介绍一下春季推荐三款减肥食谱，帮助大家丰富春季瘦身饮食选择，达到更好的瘦身效果，那么下面就和小编一起来了解下一下吧。
 

春季推荐三款减肥食谱

减肥食谱一：杂蔬醋腌虾仁
     材料(2人份)：西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4茶匙。
     烹调方法(15分钟)：
     1、将西兰花洗净切开，鲜虾去壳，放入水中焯一下，樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用。
     2、将胡萝卜去皮洗净，用工具磨碎，放入碗中，加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐，用勺子充分搅拌做成酱汁。
     3、将煮熟的西兰花和鲜虾，切好的黑橄榄和樱桃番茄，用酱汁搅拌即可食用。

减肥食谱二：七彩杂蔬沙拉(118大卡)
     材料(2人份)：扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。
     烹调方法(15分钟)：
     1、烧开锅中的水，将扁豆焯一下后捞起，隔掉水分备用。
     2、将所有蔬菜洗净切丝，放到冰水中泡一下后捞起，隔掉水分备用。
     3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。
     4、将切丝的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。

减肥食谱三：胡萝卜忌廉汤(204大卡)
     材料(2人份)：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。
     烹调方法(15分钟)：
     1、将胡萝卜削皮洗净后，用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。
     2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜，用勺子捣烂，再加点牛油和盐搅拌均匀。
     3、将牛奶也倒入碗中，继续用勺子搅拌，直到没有颗粒为止，封上保鲜膜，再次放到微波炉中加热5分钟，取出撒上芹菜叶碎即可。
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