你听说过方便面还能减肥吗？是不是觉得不可思议呢？市面上确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！今天减肥产品排行榜就和大家一起来看看方便面是否真的能减肥。

     传播形式：用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流行。
     头头是道：这里所指的方便面不是普通的方便面，而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点和所有减肥代餐一样在于低热量，并且添加有一种叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持续以碳水化合物的形态存在于体内。

     效果：一旦停止，反弹没商量。
     副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出，还是会形成脂肪贮存在体内；像其他所有减肥代餐一样，不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重，你通过日常减少热量和增加运动很轻易就能达到，不一定非要吃泡面。>>>MM必吃的10种减肥食物

那么哪些简单的运动最适合减肥呢？
1、夹起健身棒
     练习部位：臀部、韧带。
     俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面部正下方。双腿伸直，双脚绷直，小腿夹住健身棒，慢慢将健身棒抬高。然后放松，回到开始位置，重复上述动作10次。

2、游泳
     练习部位：韧带、后背。
     如何让游泳成为最给力的减肥运动？小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。

3、竖直双腿
     练习部位：腿部肌肉、肩部肌肉。
     手臂、双腿伸直，双手、双脚着地，支撑起身体，臀部翘起，整个身体成v 字形。右腿向上抬起，同时左脚脚跟离地，双腿不要弯曲，使右腿与身体成一条直线。然后回到开始姿势，换左腿重复上述动作。

4、转身
     练习部位：小腹、韧带。
     上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外 ，与左手指尖相对;双腿弯曲，脚平放在地板上，将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动，上身向右转，头部跟着身体一起转过来，直到右手指尖触地。注意在做这个动作的时候健身棒不能转动或者倒下。放松，回到开始姿势，向左侧重复动作。

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